CUANDO murió el esposo de Josie Griffin, ella decidió hacer algo por su peso. La convirtió en práctica para el desafío de su vida: practicar a la edad de 73 años en un viaje a Costa Rica y Nepal para recaudar £ 11,000 para Marie Curie en memoria de su esposo.
Josie de Allerton perdió tres piedras en preparación para un proyecto de recaudación de fondos. “Mi esposo tenía una enfermedad cardíaca y era diabético cuando murió, sabía que tenía que hacer algo por mi peso o de lo contrario podría ir de la misma manera con él y no quería que mis hijos volvieran allí”, dijo. . Josefina. “Así que decidí hacer algo al respecto, pero no estaba seguro de sobrevivir solo. Había visto un cartel de Slimming World fuera de la iglesia local. Estaba nervioso cuando entré por la puerta, pero fui muy bienvenido y desde entonces he hecho amigos maravillosos. Había intentado bajar de peso innumerables veces, pero nada parecía atascarse, especialmente en las dietas en línea porque nunca tuve el apoyo que recibí en mi grupo.
Josie agregó: «Slimming World era completamente diferente a todo lo que había probado antes. Siempre había intentado cocinar bien para la condición de mi esposo, pero cuando comencé el plan de optimización de alimentos, me di cuenta de que podía hacer mucho más. Compré, cocino y comí «.
A medida que bajó de peso, Josie comenzó a aumentar su actividad lentamente y luego se desafió a sí misma a recaudar dinero para Marie Curie en memoria de su esposo. Comenzó caminando por el pueblo y agregando más pasos todos los días hasta que estuvo listo para comenzar a entrenar para caminatas benéficas. «No es necesario que se convierta en un atleta profesional para estar activo; el solo hecho de comprometerse con el ejercicio se suma a todo», dijo Josie. “Mucha gente comete el error de ir al gimnasio, exagerarlo durante la primera semana y dejar de pensar rápidamente: ‘El ejercicio no es para mí’. Es importante encontrar una manera agradable y sostenible de agregar hábitos activos a su rutina: la clave es convertirlo en un hábito tan natural para su día como cepillarse los dientes «.
Siobhan Bower, consultora en el mundo de las dietas en West Bradford, dijo: “Los estudios muestran que comenzar un viaje de dieta con otras personas que hacen dieta trae más éxito que ir solo; comparta altibajos, consejos y sugerencias, y animadoras de su lado. Y las personas que reciben apoyo en la pérdida de peso grupal aumentan la fortaleza mental, desarrollan más control, asumen desafíos y aumentan la confianza en sí mismas. Josie es un gran ejemplo de todo esto.
“Además de establecer una meta general de pérdida de peso, mis miembros establecen una mini meta cada semana. Ya sea que se trate de una dieta, actividad, planificación o experimentar con algo nuevo, comprometerse con un objetivo les ayuda a lograr más. Somos muy afortunados de tener a Josie en nuestras filas, ella es una verdadera inspiración.
* Para obtener más información sobre los grupos locales de Slimming World, llame a Siobhan al 07977 592211 o visite slimmingworld.co.uk
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