Las 5 zonas azules del mundo donde la gente vive más tiempo

Un grupo de aldeas en Cerdeña, Italia, fue la primera zona azul que se identificó después de que los investigadores encontraran el mayor número de hombres que viven más de 100 años.

Esta área es el hogar de perros pastores machos que normalmente caminan al menos cinco millas a través de las montañas todos los días, comen una dieta basada principalmente en plantas y consumen una cantidad moderada del vino local de Cannonau.

El área es conocida por sus fuertes valores familiares, donde se celebra a los ancianos y se cuida a todos los miembros de la familia.

Un pueblo llamado Seulo se llevó a cabo registro 20 residentes centenarios en ella entre 1996 y 2016.

Okinawa, Japón es el hogar de las mujeres más longevas del mundo.

Sus residentes, que comen superalimentos como tofu, miso y algas marinas, viven según el concepto japonés de “ikigai”, definido como una fuerza motivadora que les da a las personas un sentido de propósito y lo que uno puede contribuir al mundo en general. Buettner sugiere que este es un factor en la longevidad de los residentes.

La isla también es conocida por su tradición “moai”, que implica vivir en fuertes redes sociales. Estas redes se forman en la infancia, cuando normalmente se agrupan grupos de unos cinco niños, y permanecen en la edad adulta como una especie de segunda familia.

En Okinawa, estos grupos se reúnen regularmente para ofrecerse apoyo emocional y económico, así como para cotillear y pasar tiempo juntos.

Algunos residentes de Loma Linda, California, EE. UU. viven un promedio de 10 años más que el estadounidense promedio.

La comunidad con el mayor número de adventistas del séptimo día, una denominación cristiana protestante en los Estados Unidos, vive con una dieta basada en plantas tomada directamente de la Biblia, que incluye comer granos, nueces y legumbres.

Los adventistas no fuman ni beben alcohol y, por lo general, son activos a una edad avanzada. Para algunos adventistas, la carne roja (especialmente la de cerdo), los mariscos, los alimentos procesados ​​y la cafeína también están prohibidos.

Esta parte de América Central tiene una de las expectativas de vida más altas del mundo con 85 años, a pesar de que el ingreso promedio se encuentra entre los más bajos del país.

La comunidad tiene un fuerte sentido de fe y familia, y la mayoría de las personas mayores viven con sus familias y son valiosas fuentes de sabiduría. Según Buettner, los costarricenses tienen un “plan de vida” que les da a los ancianos un sentido de propósito.

Otros factores incluyen una dieta saludable de alimentos no procesados, beber agua dura con un alto contenido de calcio y hacer ejercicio natural al caminar regularmente.

Los residentes de esta isla griega tienen una alta probabilidad de vivir más de 90 años y una baja probabilidad de desarrollar demencia.

Los ikarianos viven naturalmente un estilo de vida activo gracias a su terreno montañoso y tienen fuertes lazos sociales gracias a vivir en pequeñas comunidades.

Comen un tipo de dieta mediterránea, rica en verduras y frutas, y ayunan regularmente por su religión más común, el cristianismo ortodoxo griego.

Los ikarianos también toman siestas por la tarde regularmente, lo que se ha demostrado que reduce las hormonas del estrés y reduce las posibilidades de morir de una enfermedad cardíaca.