Perder 30 libras y hacer ejercicio cambió toda mi vida

Joan, 37, dice Salud de los hombres cómo cambiar y comenzar un nuevo capítulo en su vida lo llevó a un cambio físico y mental.

Como muchas personas el año pasado, encerrar nuestras vidas con fuerza. Estábamos atrapados en casa, teníamos que trabajar de forma remota y, debido al gran aumento de la carga de trabajo, a menudo trabajaba hasta tarde mientras ayudaba a cuidar a nuestra hija, que en ese momento tenía siete meses. Esto significa que no hice ningún ejercicio a pesar de que lo intenté un par de veces. Esta falta de actividad combinada con una mala alimentación y el consumo de alcohol algunas veces a la semana hicieron que me encontrara en muy mal estado.

No me sentí nada bien y no me gustó lo que vi cuando me miré en el espejo. Estaba considerablemente cansado y tenía dificultades para despertarme todas las mañanas. Por esa época, mi empresa decidió abrir una oficina en Dubai. Decidí mudarme allí con mi familia; Vi esto como un cambio de vida y una gran oportunidad para trabajar conmigo mismo. Tenía muchas ganas de ponerme en forma y sentirme bien de nuevo.

Sabía que esto sería un gran desafío y necesitaba a alguien que me ayudara con este viaje. También me conozco y necesito que alguien me ayude motivándome. Me inscribí Ultimate Performance Dubaiy mi entrenador Giorgio fue el compañero perfecto en este viaje; me entendió desde el principio. Mi nivel de estrés era alto debido al trabajo y me di cuenta de que mis pasantías podían ser un momento para mí, olvidarme de los problemas laborales y enfocarme solo en mí.

Cambié todo; mi dieta, mi rutina de ejercicios, mi actividad diaria, incluso mi forma de dormir. Y aprendí mucho, lo primero es que hacer un cambio en su dieta es extremadamente importante, al igual que la cantidad de ejercicio que hace cada día y, finalmente, la consistencia en su entrenamiento. La aplicación Ultimate Performance tiene una aplicación que me ayuda a verificar mi progreso diario, y Giorgio diseñó la dieta específicamente para mí. Esto me permitió comprender exactamente lo que le estaba sucediendo a mi cuerpo y la facilidad con la que la comida y el ejercicio afectaron mi progreso.

Empecé a perder alrededor de 1 kg a la semana. Luché durante algunas semanas, como en Navidad, pero gracias a Giorgio, seguimos avanzando y no perdimos el progreso que hice. En 15 semanas, mi cuerpo era completamente diferente. Perdí 13 libras y mi grasa corporal se redujo del 22,6 por ciento al 11,6 por ciento.

Excelente actuación

Me sentí como una persona nueva no solo porque mi apariencia física cambió, sino también porque mi sueño mejoró y, por lo general, me sentí mucho mejor. Tenía más confianza, me sentía más capacitado para manejar el estrés laboral y ahora que estaba lejos de mi familia, traté de llamar más a mis hermanas y ponerme al día con mis amigos. Aprendí lo importante que es cuidarse a sí mismo, y si eres bueno contigo mismo, eres bueno con las personas que amas.

Después del cambio, hablé con Giorgio sobre qué hacer a continuación. He mantenido mi peso en 71,6 kg durante unos meses y ahora estoy entrenando duro para desarrollar más músculo.

Para cualquiera que esté comenzando, lo más importante que puedo decir es puedes hacerlo. Independientemente de su situación o punto de partida, puede hacerlo. No miento, no es fácil, pero con perseverancia y dedicación es algo que cualquiera puede lograr. Hay altibajos, como en cualquier vida, pero ten en cuenta que todos los días te estás acercando a tus metas.