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Zonas azules: 5 puntos mundiales con claves secretas para una vida más larga

La gente siempre se ha preguntado acerca de los secretos de una vida larga y saludable. Están constantemente buscando una fórmula para encontrar la alegría de vivir, por curiosidad, avance científico u otras razones. Dan Buettner, miembro de National Geographic y columnista del New York Times, que estaba en su propia investigación, no solo descubrió los secretos de la longevidad, sino que también descubrió cinco áreas llamadas «zonas azules» donde viven personas de todo el mundo. el más largo y saludable.

De hecho, al explorar estos lugares y estudiar de cerca las condiciones de vida de la gente aquí, puede haber descubierto el secreto de una vida larga y saludable.

Hoy quiero llevarlos a diferentes partes del mundo, a estas «zonas azules». Aunque estas regiones están ubicadas en diferentes partes del mundo, comparten una característica esencial. La esperanza de vida en estas regiones es significativamente más alta que el promedio mundial.

Como nota al margen, Buettner y su equipo llamaron a estas áreas «zonas azules» porque las habían marcado en un mapa azul mientras realizaban su investigación.

Icaria

Icaria, situada en medio del mar Egeo, es una isla de Grecia. También se dice que la isla, que tiene la tasa de mortalidad de mediana edad más baja del mundo, tiene bajas tasas de demencia.

Ciudad de Castelsardo en Cerdeña, Sassari, Italia. (Foto de Shutterstock)

Cerdeña

La isla de Cerdeña, una de las regiones de la zona azul, es una isla conectada con Italia. La parte de la isla, Barbagia en Cerdeña, es famosa por ser la zona donde viven los hombres más ancianos.

Okinawa

La próxima parada es Okinawa en Japón. Esta isla tiene las mujeres más longevas del mundo y la misma zona tiene la esperanza de vida más larga del mundo. El número de centenarios también es bastante alto en esta isla.

Península de Nicoya

La península de Nicoya, con su clima ecuatorial, es una de las áreas de la zona azul de Costa Rica. Es por eso que en la península, la región de los segundos hombres más viejos del mundo, la gente vive una vida muy activa incluso en las alturas.

Centro Médico Loma Linda, California, EE. UU. (Foto de Shutterstock)
Bosques y Costa de Nicoya, Costa Rica. (Foto de Shutterstock)

loma linda

Loma Linda, California, tiene residentes que viven al menos 10 años más que otros estadounidenses en cualquier parte de los Estados Unidos. El pequeño pueblo es también el hogar de una comunidad cristiana conocida como Adventistas del Séptimo Día. Siguiendo una dieta vegetariana y manteniendo lazos muy estrechos entre sí, esta comunidad atribuye los secretos de una larga vida a estos factores ya vivir con propósito.

La vida en la zona azul

Por supuesto, el grupo estudió los estilos de vida de las personas que viven en estas áreas durante unos cinco años. Probablemente puedas adivinar que la vida cotidiana de las personas aquí incluye una dieta saludable y natural, una vida libre de estrés, consumo de alimentos no procesados ​​y ejercicio.

Primero, se dice que las personas que viven en estas áreas viven sus vidas con propósito. Los nativos de Okinawa, una de las regiones de la zona azul, lo llaman «Ikigai». Esto significa que empiezas el día con una meta y sabes por qué te despiertas. Según investigaciones, las personas que viven con un propósito viven más tiempo.

Además, según el estudio, las personas en estas áreas abandonan sus mesas de comedor antes de que se llenen. Las personas en la zona azul, que terminan las comidas 80% listas y 20% con hambre, comen un poco hacia la tarde y no comen en otros momentos.

Puerto de Agios Kirykos en Icaria, Grecia. (Foto de Shutterstock)

La percepción del ejercicio y el deporte entre la gente de la región azul también es completamente diferente. En lugar de ir a gimnasios y hacer deporte o sobre todo trotar y caminar, prefieren una vida continua y naturalmente activa durante el día, a lo largo de su día a día.

Como todos saben, el estrés puede causar muchas enfermedades. Las personas en la zona azul intentan distanciarse del estrés que perturba nuestra calidad de vida. Se dice que algunas personas alivian el estrés rezando, otras durmiendo y otras divirtiéndose.

La gente del área azul vive su vida basada en la fe. Por lo tanto, unirse a comunidades religiosas y realizar servicios basados ​​en la fe es parte de sus vidas. También se dice que esto aumenta la esperanza de vida de una persona.

Creo que casi todo el mundo adivinaría y estaría de acuerdo en que estas y muchas otras opciones comunes de estilo de vida prolongarían la vida de cualquier persona.

Para que aquellos que quieran, puedan continuar viviendo una vida larga y saludable, pueden comenzar a integrar estos pequeños consejos y opciones de estilo de vida que no son demasiado difíciles de implementar.

Les deseo a todos éxito en continuar una vida larga y saludable.

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Modesto Avelino

Propenso a ataques de apatía. Quien quiera ser pensador. Lector exasperantemente humilde. Evangelista musical

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